Cuore e salute


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Concentratevi sul vostro cuore e sulla vostra forma fisica


Cuore e salute Uno dei modi migliori per aiutare a ridurre il rischio di cancro, il diabete e le malattie cardiache è quello di concentrarsi sui vostri addominali. Proprio così: Oltre a garantire che una perfetta forma fisica , protegge la vostra salute, gli studi lo dimostrano. Continuate a leggere i consigli che vi aiuteranno a sentirvi meglio.

1-Evitare birra: Bere birra è più dannoso rispetto al bere vino, secondo uno studio nel  che ha esaminato le persone che assorbono più di sei bicchieri a settimana.

2-Mirtilli!: Una dieta ricca di mirtillo può evitare l'accumulo di grasso nella pancia, suggeriamo : Aggiungi al tuo cereali, yogurt, o insalata per ottenere un extra un aiuto contro il grasso.

3-Olio di cocco: Ricercatori brasiliani hanno scoperto che le donne obese a dieta che hanno preso un supplemento di 30 millilitri di olio di cocco ogni giorno hanno lavorato più centimetri sul loro girovita rispetto alle donne che utilizzano olio di soia.

4-Veloci addominali : Aumentare la velocità dei vostri esercizi addominali (pur mantenendo una buona forma),secondo uno studio scientifico , attiva più muscoli nel vostro tronco .

5-Mangiare uova: Coloro che mangiano due uova con prima colazione  diminuiscono più girovita rispetto a quelli che avevano mangiato lo stesso numero di calorie, come dimostrano le ricerche fino ad oggi conosciute. (Un avvertimento: Ti consigliamo di limitare le uova a sei o meno a settimana.)

6-Appiattire con fascia modellante ( panciera ): Alcune fasce in biancheria intima può rendere l'aspetto del vostro ventre snello, oltre ad aiutarvi nel vostro allenamento.

7-Sii più felice: La depressione e lo stress portano ad un accumulo di grasso nella pancia,come rivela uno studio su una nota rivista sull'obesità. Trova il tempo per fare quello che ti piace, e parlare con gli amici se ti senti giù.


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